こんばんは⭐️

今朝の測定

頑張ったでしょ～‼️

そして
朝ごはん
みかん二個

昼ごはん
社食
おかず半分残しました💦
だってしょっぱかったんだもん

間食
チョコレート１つ
カフェオレ紙コップ半分
みかん二個

晩ごはん
お雑煮の具と汁のみ(餅なし)
蓮根の酢の物、うま煮、煮エビ、
きんぴらごぼう、かまぼこ
どれも少しずつ

明日は病院の日で
しかも体重測定の日😑
増えてる😣

お餅食べたかったけど
我慢した💧

今年か来年
娘が結婚する予定なんだ～😊

だから結婚式までに
痩せなきゃ👊
今年は頑張るよ✨

こんばんは⭐️

もうヤバイ😣

体重も
便秘も💩

昨日は炭水化物沢山食べたのに
下剤飲んだのに排便なくて😥

今朝の測定

ヤバすぎる😣

今日１日排便なくて
さっきやっと出たけど💩
まだスッキリしない💦

今日は仕事で
午前中から入浴介助があったので

朝ごはん
雑煮(餅２個)
※母がついた餅で小さめです

昼ごはん
社食

間食
ミニパフェ
(職場でパフェ作りをして私も食べました)
みかん一個
飲むヨーグルト(アロエ)

晩ごはん
なます、蓮根の酢の物、きんぴらごぼう
昆布巻き、にしん漬け

お腹が辛いので
炭水化物は取らずに
酢の物中心で
おかずのみ食べました

あ～お腹スッキリしたい💦

月曜日
病院なのにヤバイな💦

せっかく服
買いそろえたのに
これ以上太ったら入らなくなる😣

これ以上増えないように
真面目に頑張ります👊

こんばんは⭐️

🎍明けましておめでとうございます🎍

今日から仕事で
疲れて眠いですが
１年の始まりに
記録しておこう‼️と
頑張っています📝

今朝の測定

予想通り。。。

いや
予想以上に増えてた💧

そして
朝ごはんは食べずに出勤し

お雑煮もどきの差し入れと
ぜんざいの差し入れも食べ

お昼ご飯は社食で
十五穀米のおにぎりが出たけど
１つだけにして
もう１つは残しました

それを夕方食べました💦

そして
晩ごはんは
我が家のお雑煮🎶
お餅は１つにしました💦

あとは昨日の残りのお刺身
数の子、黒豆、うま煮、昆布巻き
きんぴらごぼう、なます、漬物
昨日の残りのカニ

どれも少しずつ食べました

間食は
食後にみかん二個

でもね。。。
夜の体重は
恐ろしいことになってました((((；゜Д゜)))

月曜日(４日)は
漢方内科の受診日で
体重測定もあるのに
ヤバすぎる😣

あ～
毎年お正月は２㎏位増えるんだよね💦

今年は６０㎏台に戻すぞ👊

今年も
ダイエットブログと私
よろしくお願いします🍀