こんばんは⭐️

今日で１１月が終わりですね💦

あと今年も１ヶ月。。。

１２月は
あわただしく過ぎる予感💧

あっという間に新年だ✨

今朝の測定

朝ね
いつも排便💩あるんだけど
今日は出なくて😣
測定後に
仕事行く前に無理やり頑張って
行きました💦

朝ごはんは
バナナ🍌１本

昼ごはんは
社食

夜ごはんは
海藻サラダ、つけもの
チキンステーキ
(キチンを焼いて売ってた半額の惣菜)
みかん二個

間食は
差し入れのドーナツ１つ
オロナミンC

今日から測定を載せるのは
朝のみにしますね😃
夜は食べた時間とかによって
差があるので
朝の測定を重点に行きます‼️

最近は
朝と夜とお風呂に入ってます💮

もともと朝風呂派で
よっぽど汗をかいたり
疲れた以外は入らなくて
朝にゆっくり入ってました

夜に入ると
グッスリ眠れる気がして。。。

私
５ヶ月位前から肩が痛くて
五十肩かと思っていたけど
ある日左肩が激痛で
病院に行ったら
肩に石灰がある。。。と言われ
肩に注射💉と飲み薬を貰って
湿布も貼っています

右も痛くて
右こそ五十肩だと思ってたら
右にも石灰がありました😅

なので
普段の生活には支障はないけれど
肩を回したりは出来るけど痛い💦

ラジオ体操も痛い😖💥

いつもどこか痛い気がする😅

今日も来てくれて
ありがとうございます🍀

ではまた明日👋